Khi gặp vấn đề về khả năng ghi nhớ, không ít người lo sợ bản thân họ bị mất trí tưởng hoặc đang phải đối mặt với bệnh Alzheimer. Trên thực tại, hay quên không phải lúc nào cũng can hệ tới vấn đề sức khỏe này. giờ có rất nhiều lý do khiến “bộ nhớ” của bạn bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số nguyên cớ phổ biến có thể làm suy giảm trí nhớ của bạn:
Tác dụng phụ của thuốc
Khi gặp vấn đề về ghi nhớ, một trong những điều đầu tiên mọi người cần làm là soát loại thuốc đang sử dụng.
Lauren Drag, tấn sĩ kiêm thầy thuốc phẫu thuật tâm thần tại Viện sức khỏe Stanford lưu ý, một số loại thuốc kê theo toa và không kê đơn có thể gây rối loạn trí nhớ. Đứng đầu danh sách là thuốc kháng cholinergic có khả năng tác động tới chất dẫn truyền thần kinh trong não acetylcholine.
Thuốc kháng histamin như Benadryl, thuốc trị bệnh trào ngược axit bao tử như Zantac, thuốc điều trị co thắt cơ như Flexeril và thuốc trầm cảm như Paxil, Elavil đều được coi là thuốc kháng cholinergic.
Mọi người cũng cần lưu ý các loại thuốc khác bao gồm một số thuốc trị huyết áp, thuốc an thần và thuốc giảm đau. Nếu bạn nghi ngờ hiện tượng hay quên bắt nguồn từ tác dụng phụ của thuốc, hãy hỏi quan điểm thầy thuốc để thay thế loại thuốc khác hạp hơn.
Trầm cảm
Khi tâm trạng xuống dốc, bạn vững chắc sẽ khó thể tụ hội vào công việc hơn, từ đó ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng ghi nhớ. Trầm cảm tác động mạnh mẽ tới bộ não của chúng ta. Một số nghiên cứu cho thấy, tình trạng này liên hệ đến những thay đổi về kích tấc và chức năng của các vùng não, nơi tiến hành ghi nhớ, xử lý và giải quyết vấn đề.
Làm dụng rượu bia
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra say rượu sẽ tạm làm giảm trí tưởng và khả năng suy nghĩ.
Những loại đồ uống có cồn như rượu z có thể làm rối loạn tâm khảm, khiến người uống quên đi những chuyện đã xảy ra. Hiện tượng này có thể kéo dài đến vài tuần hoặc vài tháng, tùy thuộc vào lượng rượu và tần suất uống. Trên thực tiễn, những người lạm dụng đồ uống có cồn thường khó tụ họp, ít nhạy bén và hay quên hơn người khác.
Stress
Stress mãn tính có thể tác động đáng kể đến não, thúc đẩy giải phóng hormone gây găng tay.
Stress làm bộ làm tịch não mất tập hợp khi ghi nhớ thông tin. Nói cách khác, theo bác sĩ Drag, người bị lo âu căng thẳng sẽ khó theo kịp những gì đang diễn ra vì tâm trí họ luôn hướng về một vấn đề khác. ngoại giả, những lề thói hàng ngày như thức khuya, lười vận động và ăn uống kém lành mạnh cũng ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng ghi nhớ của bạn.
Một số vấn đề sức khỏe kinh niên
Mọi vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến quá trình chuyên chở máu lên não như bệnh tiểu đường, áp huyết cao hoặc cholesterol cao đều có thể làm suy giảm trí tưởng. ngoại giả, suy giáp, thiếu vitamin và mất thăng bằng hormone cũng góp phần dẫn tới tình trạng này.
Theo thầy thuốc Drag, nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây ra hiện tượng hay quên ở người cao tuổi. Do đó, khi nhận thấy dấu hiệu bất thường, mọi người nên đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên do và phương pháp điều trị ăn nhập.
kiệt lực
Nằm trên giường 8 tiếng mỗi ngày không có nghĩa là bạn đã ngơi nghỉ đúng cách.
Một số nghiên cứu cho thấy, những người ngủ không sâu dễ gặp phải nhiều vấn đề về trí tưởng. tất những gì bạn cần làm để giúp cơ thể ngơi nghỉ là có một giấc ngủ ngắn, thậm chí chỉ trong vòng 6 phút.
Hãy lưu ý nếu bạn cảm thấy mỏi mệt bất thường mặc dù đã ngủ trưa. Hiện tượng ngưng thở khi ngủ có thể làm mất oxy trong não, ảnh hưởng tới quá trình vận tải máu tới khu vực này. Theo thời gian, chúng sẽ tác động bị động đến trí nhớ và khả năng tư duy của bạn.
Lão hóa
Khi thân già đi, não bộ cũng sẽ chịu ảnh hưởng, hao mòn giống như làn da bị nhăn nheo vì lão hóa. Bệnh Alzheimer thường xuất hiện ở những người trên 65 tuổi. Đừng hoảng sợ nếu bạn cảm thấy bản thân phải vật lộn để học các kỹ năng mới. Đây là tình trạng không thể tránh khỏi ở người cao tuổi. ứng dụng lối sống lành mạnh như tập luyện liền tù tù, tuyển lựa thực phẩm hạp có thể giúp bạn hạn chế ảnh hưởng của lão hóa.
Nếu tình trạng hay quên bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đi kiểm tra. luôn bị lạc khi lái xe, đặc biệt ở những địa điểm quen thuộc là dấu hiệu đáng lưu ý.
Theo Prevention
0 nhận xét:
Đăng nhận xét